Gymnastik für Senioren
Beweglich und standsicher mit 61 Übungen

Jeder weiß, wie wichtig Beweglichkeit und ein sicherer Stand im Alter sind. Und doch bleibt es häufig bei guten Vorsätzen. Dabei geht es ganz einfach: Mit den von Johanna van Galen ausgewählten 61 Gymnastikübungen für über 60-Jährige, die schnell erlernbar sind und ohne Aufwand zu Hause durchgeführt werden können, viele davon im Sitzen. Sie wurden gezielt für ältere und alte Menschen entwickelt und können individuell bis ins hohe Alter angepasst werden. Wer diese Übungen täglich nur 10 bis 15 Minuten macht, kann damit effektiv für mehr Beweglichkeit, Sicherheit und Schmerzfreiheit sorgen. Ob alleine, zu zweit oder in der Gruppe – die vorgestellten Übungen können überall ausgeführt werden. Geben Sie sich einen Ruck und nehmen Sie sich etwas Zeit für Ihre Gesundheit. Ihr Körper wird es Ihnen danken.