Gymnastik für Senioren Beweglich und standsicher mit 61 Übungen
Jeder weiß, wie wichtig Beweglichkeit und ein sicherer Stand im Alter sind. Und doch bleibt es häufig bei guten Vorsätzen. Dabei geht es ganz einfach: Mit den von Johanna van Galen ausgewählten 61 Gymnastikübungen für über 60-Jährige, die schnell erlernbar sind und ohne Aufwand zu Hause durchgeführt werden können, viele davon im Sitzen. Sie wurden gezielt für ältere und alte Menschen entwickelt und können individuell bis ins hohe Alter angepasst werden. Wer diese Übungen täglich nur 10 bis 15 Minuten macht, kann damit effektiv für mehr Beweglichkeit, Sicherheit und Schmerzfreiheit sorgen. Ob alleine, zu zweit oder in der Gruppe – die vorgestellten Übungen können überall ausgeführt werden. Geben Sie sich einen Ruck und nehmen Sie sich etwas Zeit für Ihre Gesundheit. Ihr Körper wird es Ihnen danken.
Johanna van Galen (1947–2008) war über 40 Jahre eine leidenschaftliche Gymnastiklehrerin. Ihre Stärke war es, schon früh und unermüdlich Gymnastikübungen aus verschiedenen Richtungen zu integrieren, weiter zu entwickeln und ihrer Turngruppe an der Evangelischen Matthäuskirchengemeinde in Wiesbaden eine lebensfrohe, praktische und alltagsnahe Gymnastik vor zu leben. In ihren letzten Lebensjahren interessierte sie sich sehr für die gesundheitlichen Vorteile von Gymnastik für Senioren und hat diesen Ratgeber als Selbsthilfe, aber auch als Inspiration für andere Gymnastiklehrer verfasst.
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